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ポンポンは「朝(お目覚め直後)?」「日中?」「寝る前?」

2015年07月14日
  「頭から足裏まで」のポンポンは、何時が良い?。

「朝。お目覚め直後」 =就寝中の、血流や、リンパの流れは、最悪状態です。
   しかし、体の動き(家事・お仕事)は、目覚めて、すぐにスタートです。

   ・朝は、起きてスグのポンポンが良いかも! (一日の始まり、準備運動です)
   体内の、血流、リンパの流れを促し、体の「こわばり」を解消します。
       気持ちの良い、一日の、スタートになります!

※ 「日中」= 朝起きて、動き出し、夜眠る迄の長時間です。

   主婦の方の動き・・・長時間労働(家事、育児、買物)
   お勤めの方の動き・・・出勤、退社、帰宅まで。

    仕事中の労働形態・・デスクワーク、立ち仕事、力仕事、接客等。
    座りっぱなし、立ちっぱなし、不自然な姿勢、が長時間続きますと、
    疲労、ストレスが蓄積します。

    血液やリンパは、二足歩行の私達には、自然と下半身に溜まります。
  ・日中の、ポンポンは、休憩時間(テレビタイム)が良いかも!
    目の回り、肩、腰、足(ふともも、ふくらはぎ、足裏)を、短時間でも、
    軽くポンポンすることを、お勧めします。

     血流や、リンパの流れが良くなり、目、肩、腰、足の、疲れを改善します。

「寝る前」 =一日、大変お疲れ様でした。
    私達の体は、朝から長い時間働き、疲労やストレスが蓄積されております。

    しかし、私達の体は、すばらしい、回復力を持っております。
    強い、回復力は、質の良い、深い睡眠から生まれるのです!

  ・夜の、ポンポンは、寝る直前が良いかも!
    自分への、ご褒美の気持ちを込めて!。
    「頭から、足裏まで」の全身を、念入りに、ポンポンして下さい。

   この直後に、「ポンポン握り」(血圧を下げる方法)を 、お勧めます。
    (片手で2分間握り、1分間休む、を両手で2回づつ)

肩こり・不眠症解消グッズ「ポンポンハッピー」
 「頭から足裏まで」の、やさしいポンポンと、「ポンポン握り」は、

【質の良い、深い睡眠で、疲労やストレスを改善し、強い活力が、生まれます!】

     *痛みを感じたり、痛みを我慢する叩き方だけは、やらないで下さい!。
      リラックスしながらの、「ポンポン」を楽しんで下さい!。

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