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一度、認知症になると治す方法はありません!しかし、予防する方法は有ります!

2015年08月27日
>認知症を引き起こす「病と生活習慣」  (国際アルツハイマー病協会)報告より

*不眠症
 睡眠不足(不眠症)は、アミロイド・β(認知症の原因物質)を増やします。
  予防――良い睡眠は、既に、蓄積された、アミロイド・βを、体外へ排出します。

  認知症は、脳への、アミロイド・βとタウタンパク質の蓄積から始まります。

アルツハイマー型認知症(67.6%)
*高血圧 ――認知症リスク10倍
  中年期(50代)からの高血圧は、血管性認知症(19.5%)
   予防――働き盛り(50代)からの血圧改善が大切
*糖尿病 ―血管の壁にダメージを与え、脳の老化を促進する。
  血管性認知症、アルツハイマー型認知症(共に、リスク2倍)
   予防――和食中心の食事+コップ1杯の牛乳(乳製品)――リスク50%減
*喫煙 ――認知症リスク3倍(対策は、禁煙)

認知症の自覚症状の目安
  ・物忘れ ・歩く速度が遅くなる(前頭葉の機能低下、バランス感覚の低下の為)

生活習慣の改善が、早い時期から必要な理由 (認知症発症―80才代で、4人に1人)
  アルツハイマー病は、発症の、20年前から、アミロイド・βが溜まり初め、
  発症の、10年前から脳の委縮が始まります。早い時期からの対策が必要です。
     *発症までの期間が長い為に、予防が可能という事です。
他に、
  薬の多種、多量服用による副作用が、認知機能の低下を誘発する可能性が有ります。
   睡眠薬、降圧薬、鎮痛薬、抗アレルギー薬、抗ウイルス薬、等。

  認知症の予防には、*糖尿病、*高血圧、*不眠症の改善が必要です。
  ・和食中心の食事+コップ1杯の牛乳
  ・早足ウオーキング(脳の活性化)

  肩こり・不眠症解消グッズの「ポンポンハッピー」で、

「頭から、足裏まで」の、
        お休み前の「ポンポン」と、「ポンポン握り」で!。

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     *血管年齢の若返りと、生活習慣病の予防・改善。

      質の良い、心地好い睡眠を心がけましょうね!。
        貴方は、ポンポンして、握るだけ!。

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