不眠症解消は、健康グッズ「ポンポンハッピー」
「頭から足裏まで」の、やさしいポンポンと、「ポンポン握り」で！
夜眠れない人は、５人に１人!! 20〜30歳代に始まり加齢とともに増加し、中年、老年と急激に増加します。
不眠症は
- 夜寝付きが悪い。・眠りが浅い
- 夜中に何回も目が覚める。・良く眠れないために日中に眠気が起きる
不眠は、注意力が散漫になり、疲れが取れず、様々な体調不良が起きます。
不眠の原因は、
- 日常の精神的・身体的・神経等のストレス
- うつ病、・生活習慣病（糖尿病、高血圧等）
- 他の薬の影響
眠れない為に起きる、症状
- ガン
- 認知症（質の良い睡眠は、脳のゴミ（アミロイドβ）を排除すると言われております。）
- 高血圧、・糖尿病、・心筋梗塞、・虚血性心疾患、・免疫力低下など。
- 女性の大敵「隠れ不眠」による肌トラブル（荒れ肌・乾燥肌など）
睡眠薬の長期間の服用は、「薬物依存症」等につながり、副作用も！！
「頭から足裏まで」の、やさしいポンポンは、不眠症改善に！
全身のツボ効果、全身の血の巡りや、リンパの流れを促し、相乗効果を高めての「改善・解消」を、目的としております。
「頭から足裏まで」の心地よい刺激は、脳にセロトニンを分泌します。
セロトニン（脳内物質）は、睡眠時にメラトニン（睡眠ホルモン）に変化し、
メラトニンは、副交感神経を優位にして、気持ちを落ち着かせ、入眠を導入します。
【ポンポンハッピーには、多くの「相乗効果」が現れます】
肩こり・不眠症解消グッズの「ポンポンハッピー」は、東洋医学の「ツボ」刺激治療を応用したもの！
「頭から、足裏まで」の、やさしいポンポンが、不眠症改善効果をアップします。
私達の体の「ツボ」の総数は、12経路上に、365ヶ所有ります。
不眠症改善に良いと言われるツボが、沢山あります。
・百会（ひゃくえ）頭頂部にあるツボ。（・自律神経改善・不眠症・目の疲れ・頭痛・肩こり・めまい・耳鳴り・鼻づまり 等）
・完骨（かんこつ）耳たぶの裏のくぼみの延長線上、髪の生え際の出っ張った骨の斜め後ろにあるツボ。（頭痛,顔のむくみ,首コリ,眼精疲労,めまい）
・安眠（あんみん）耳たぶの裏のくぼみと完骨のほぼ中央から約3cm下にあるツボ。（自律神経を休息）
・壇中（だんちゅう）胸の中央にあるツボ。（ストレスや不眠症、胸苦しさ）
・関元（かんげん）へそから指幅4本分下にあるツボ。（女性特有の症状。情緒不安定、足腰など加齢による諸症状）
・足三里（あしさんり）ひざの皿の外側のくぼみに指4本当てた時、小指が当たる所！（腹痛、下痢、嘔吐など胃腸の不調、膝痛や足のしびれなど足のトラブル、歯痛）
・三陰交（さんいんこう）指4本そろえ、足の内くるぶしの最も高い所に小指を置いた時、人差し指が当る所！（女性の健康維持・増進・生理痛・冷え性・更年期障害・生理痛等）
・懸鐘（けんしょう）足の外くるぶしから指4本上にあるツボ。（膀胱の過活動、足の冷え、坐骨神経痛など足の神経痛の緩和に）
・失眠（しつみん）かかとの中央にあるツボ。（不眠解消、神経症、むくみ、膝関節痛、下半身の冷え、足の疲れなど)
以上の「ツボ」は、「不眠」以外の、効能も有り「頭から足裏まで」に含まれておりますが、正確な位置は、覚える必要は、有りません。
「頭から足裏まで」を優しくポンポンでＯＫです。
他の「ツボ」との相乗効果もプラスして、身体の新陳代謝や、「ツボ」の持つ働きを活発にします。
心地よい刺激は、ツボの経路から「内蔵や脳」に伝わり、質の良い睡眠を促し「自然治癒力・自己治癒力」をアップし、
身体の不調を改善します。
「ポンポン握り」応用編は、血圧改善と、不眠症改善にも！！
血圧改善、通常の方法は、「片手で、2分間握り、１分間離す。左右両手で、2回づつ」時計を見ながらですが！
就寝時、眠る姿勢で、時計は、気にせずにやりましょう。
眠る姿勢で、目を閉じて、時間は、気にせずに!
最初、方手で、握ります。（手で包むように、軽くです)
＊１，２，３・・・４８，４９，５０と数え、５０で、1分間の誤差が、１０秒前後を、1分とします。
５０を、2回繰り返して、合計約2分間とします。
＊そして、約1分間（５０で）手を離します。
この方法で、右左の手で、2回ずつ行います。
途中で、眠ってしまっても大丈夫！一酸化窒素（ＣＯ）効果は、出ています。
「ポンポン握り」は、一酸化窒素ＣＯを血管内に産生!
「一酸化窒素ＣＯ」の働きは、血管を太く、しなやかにして血管を若返らせます。
高血圧、動脈硬化、生活習慣病（不眠症含む）の予防・改善に働きます。
「一酸化窒素」は、毛細血管にも働き、各臓器を活性化し、失明の原因となる、「緑内障の予防」にも良いと発表されました。（日本緑内障協会より）
緑内障は、 新着情報２０１９,３/１６投稿をご覧ください。
就寝時に、１，２，３、・・・・と、数える事は、頭から、悩み事や、心配事を忘れ（排除）させる、効果になります。
＊＊＊貴方は、リラックス！！優しくポンポンし、握って、離すだけ！！＊＊＊
「ポンポン握り」には、手の「ツボ押し効果」が、プラスします。
※手の写真の説明。（手の「ツボ」の1部です）→
1、手心 : 高血圧、冷え性、イライラ、腸の働き
2、心包区 : 自律神経の乱れ、ストレスによる不眠、自律神経失調症
3、耳・咽区 : 乗り物酔い、耳鳴り、鼻かぜ、
4、手掌区 : 不眠、寝不足
「ポンポン握り」は、手全体を平均的に圧迫します。強く握る必要はありません！
手には、２１の「ツボ」と、９個の反射区が有ります。同時「ツボ押し効果」を御期待ください。
手が、疲れたり、痛い場合は、更に、軽る～く握っても大丈夫です。
「頭から足裏まで」のポンポンの、心地良い刺激と、「ポンポン握り」の、 手のツボ効果！
血圧を定期的に確認して下さい。貴方は、更なる安心感で「心地良い、眠り」に入ります！
詳細は、「血圧改善方法ページ」を参照。
