健康グッズ「ポンポンハッピー」の「便秘」改善法！
慢性便秘で、一番多いのが「けいれん性便秘」コロコロ便。
ストレスによる、腸の収縮が原因です。
大事なことは、便が出ない事を「悩まない」事！
「けいれん性便秘」は、
食べたものが、定期的に出ない「便秘」は、大変苦痛です。
私達の食べた物は、胃腸で消化されて、大腸に入り、大腸でゆっくり水分が吸収されて、固形化（便に）します。
胃・小腸・大腸などの、消化、ぜん動運動、便意などは、「自律神経」が、支配しています。
「自律神経」の乱れが、腸を収縮し、便の通り道を塞ぎ、水分が吸収されてコロコロ便になります。
超簡単な便秘解消方法
- 便が出ない事は、・意識しない・考えない！
★便の事が、頭に浮かんだ時は、スグに！「大きく深呼吸」し、前頭葉に意識を集中して下さい。 - 夕食後から朝食までの「8時間」は、間食を控える。
８時間空ける事で、朝の腸は、自然に「大ぜん動運動」を起こします。
８時間以内に間食しますと、「大ぜん動運動」は、起きません。
★便の事を、頭から消す方法
「今日は、出るかな～！今日もダメかな～！」と、便の事が、頭に浮かんだら！！
スグに！大きく深呼吸し、お腹が凹んだ時に合わせて、優しくポンポンして下さい。
そして「少しは、便が、出なくても大丈夫！」と、つぶやいて下さい。（自己暗示です）
絶対に、便の事は、考えたりしない事！
悩みが、頭から消えると！
ストレスが解消し、腸の収縮が開き、便の通り道が出来、ぜん動運動が始まり、便意を感じてきます。
最初は、コロコロの硬い便から、徐々に、普通の柔らかい便に変わります。
早速、今から始めましょうネ！
「頭から足裏まで」の、心地良いポンポンは,
便秘関連の「ツボ」を含み！
全身のツボ効果を良くし、血流・リンパの流れを促進、ストレスを解消し、便秘の予防・改善に!!
アドバイス
- 便座に座った時は、前頭葉に意識を集中し腹式呼吸をして下さい。【息を大きく吸い、口から息を吐く】
- 息を吐くのに合わせて、手を軽く握り、お腹の周りを軽～くポンポンして下さい。
- 大腸の「ぜん動運動」の助けになります。
- 強く「リキム」のは、止めましょうね！血圧が、８０mmhg程、上昇します。
