健康グッズのポンポンハッピーは女性を中心に肩こり解消で大人気!!

健康グッズ「ポンポンハッピー」の「便秘」改善法!

慢性便秘で、一番多いのが「けいれん性便秘」コロコロ便。

「けいれん性便秘」は、ストレスによる、腸の収縮が原因です。

大事なことは、便が出ない事を「・悩・ま・な・い」。悩みが、ストレスに!

「けいれん性便秘」は、

食べたものが、定期的に出ない「便秘」は、大変苦痛です。

私達の食べた物は、胃腸で消化されて、大腸に入り、大腸でゆっくり水分が吸収されて、固形化(便に)します。

胃・小腸・大腸などの、消化、ぜん動運動、便意などは、「自律神経」が、支配しています。

「ストレス」は、自律神経の乱れを起こして、腸を収縮し、便の通り道を塞ぎます。(水分が吸収されコロコロ便に)

超簡単な、便秘解消方法

  1. 便が出ない事は、考えない!
    ★便の事が、頭に浮かんだ時は、スグに!「大きく深呼吸」又は、「優しくポンポン」し、頭から消す事に努める。
  2. 夕食後から朝食までの「8時間」は、間食を控える。

8時間空ける事で、腸は、自然に「大ぜん動運動」を起こします。

8時間以内に間食しますと、「大ぜん動運動」は、起きません。

★便の事を、頭から消す方法
「今日は、出るかな~!今日もダメかな~!」と、便の事が、頭に浮かんだら!!
スグに!「・大きく深呼吸」又は、「・優しくポンポン」して下さい。

そして、「つぶやき」ます。「少しは、便が、出なくても大丈夫!」と。(プラス思考の自己暗示!)
絶対に、便の事は、考えたりしない事です。

悩みが、頭から消えると(ストレスが解消)腸の収縮が開き、便の通り道が出来て、ぜん動運動が始まります。
そして、便意を感じてきます。

最初は、コロコロの硬い便から、徐々に、普通の柔らかい便に変わります。

早速、今から始めましょうネ!

「ポンポンハッピー」での「頭から足裏まで」の、心地良いポンポンは,

便秘に良い、お腹周り・背中・手・足の「ツボ」を含む!

全身のツボ効果を良くし、血流・リンパの流れを促進し、ストレスを解消、自律神経を整え、便秘の予防・改善に!!

アドバイス
  • 便座に座った時は、力まずに息を大きく吸い、息を吐くのに合わせて、手を軽く握り、お腹の周りを軽~くポンポンもいいですネ~。
  • 大腸の「ぜん動運動」の助けになります。
  • 強く「リキム」のは、止めましょうね!血圧が、80mmhg程、上昇するそうですから!

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女性の方必見

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