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「便秘」、超簡単、改善運動!ゴロゴロするだけ!
2015年6月4日

「便秘」の原因は、

  食べたものが、定期的に出ない「便秘」は、大変苦痛です。

 私達の食べた物は、 胃腸で消化されて、大腸に入り、大腸でゆっくり水分が吸収されて、固形化(便に)します。

大腸から、ぜん動運動により直腸に送られると、大脳から「便意」が指令されますが、

胃・小腸・大腸などの、消化、ぜん動運動、便意、等は、「自律神経」に支配。

便意を支配する、自律神経の働きは、 「ストレス」に、大きく影響されます。 

 ワンポイントアドバイス

超‼簡単な、便秘解消運動‼ーー是非、お試しを‼

1、うつ伏せになり、ゴロゴロする。【一日10分】

2、腸の、大ぜん動を、促すために 夕食後から、朝食までの、8時間は、間食を控える事が

 大事です。 

1,2、合わせれば、なお良いかも!早速、始めて下さい。

 肩こり・不眠症解消グッズ「ポンポンハッピー」の、

「頭から足裏まで」のポンポンは

全身のツボ効果を良くし、血流・リンパの流れを促進し  

★ あなたの、体調を改善します。  ★きっと!朝には、便意が、訪れます!。

*便意が有りましたら、 力まずに、手を、軽く握り、 おなかの周りを、軽~くポンポンして下さい。

 ★ 大腸の、ぜん動運動の助けになります。 *絶対に、強くは、力まない様に!。

  血圧が、80位アップするそうですから!。

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