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「夜間頻尿」は、「思い込み」から!。「ポンポン」で「不眠」を改善しましょう!。
2018年6月14日

不眠症と夜間頻尿の関係は、 思い込みから、本当の頻尿になるかも?

睡眠中に何度もオシッコに起きてしまう!とよく言われますが、

チョットお待ちください!。

私達は、子供の頃、 寝る前には、

「トイレに行きなさいよ!」と 良く言われましたよね!。(おねしょ予防)

そして、自分が、親になると、

子供に、「寝る前は、トイレに行きなさいよ」と言う様に!

大人になっても「脳」には、

「眠る前は、トイレに行く!」と、インプットされています。

そして、何かの原因で、夜中に起きると、

無意識に、トイレに行きます。(あまり尿は、出ないのに!)

起きる回数が多いと、トイレの回数も多くなります。 それを、繰り返す事で

本人は、トイレの為に、起きたのだ!と、勘違い。

自分は、「トイレが近いな~~!」頻尿かな~?と、 思い込みです。(主客転倒に)

この思い込みが、本物の頻尿に、つながる恐れが有るのです。 (思い込まないで下さいネ!)

  思い込むなら、体に良い事、楽しい事を!

  「 プラス思考」で行きましょうネ!。「病は、気から」と言います。

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米研究 精神医学の「プラシーボ効果」

(偽の薬を飲んでも、本物の効果を現す)の、逆の発想!

「脳」は、騙されやすく! 暗示や、先入観で、体に、影響が現れます。

夜、良く眠れない!何回も起きてしまう!様でしたら 早めに、不眠の、対処をしましょう。 

★ 対処法は、お休み前の、

1、「ポンポンハッピー」での 「頭から足裏まで」のポンポンで、

 ツボ効果、血流・リンパの流れを良くし、 ストレス、疲労を回復。

2、「ポンポン握り」血圧改善法 方法

 「片手で2分間握り、1分間離す、両手2回ずつ、1日1回」

 「一酸化窒素CO」の分泌で、血管を、太く、しなやかに】

 *手のツボ効果で入眠効果!

3、就寝前の「三陰交」への、1分間の刺激 。

  1,2,3、は、全て、気持ち良い範囲で!

*心地よい刺激は、

自律神経を整えて、副交感神経を優位にし、 素晴らしい、睡眠を促します。

   手の写真の「ツボ」の説明。【*ほんの一部です】

1⃣、手心 高血圧、冷え性、イライラ、腸の働き

2⃣、心包区【しんほうく】 自律神経の乱れ、ストレスによる不眠、自律神経失調症、

3⃣、耳・咽く【じ・いんく】 乗り物酔い、耳鳴り、鼻かぜ

4⃣、手掌区【しゅしょうく】 不眠、寝不足

     「ポンポン握り」は、上記の「ツボ」を刺激します。

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