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　　　　暑い夏！気をつけるのは、熱中症！と「脳梗塞」！！　

「熱中症」対策は、普段からの生活習慣が大事です。

「脳梗塞」は、冬よりも夏が多く、熱中症と症状が似ています。

「脳梗塞」は、冬寒い季節に起きると思っている方が多いと思いますが、

熱中症以上に、危険なのは、夏にも多い「脳梗塞」なのです！　
冬は、血管が、収縮して詰まり、動脈硬化で細くなり、詰まって起こります。

夏は、水分不足で、血液がドロドロに！血液が流れにくくなり詰まってしまいます。

脳で詰まれば、「脳梗塞」、心臓で詰まれば、「心筋梗塞」

血液が流れにくくなり詰まると、血管内の血液が固まり「血栓」が出来ます。

その「血栓」の為に起きるのが、「血栓症」の「脳梗塞・心筋梗塞」なのです。

日本人の死因の４分の１が「血栓症」
６５歳以上の高齢者は、３２度を超えると「脳梗塞」が急増します。

高齢者以外に、３５歳から「脳梗塞」が急増する為、注意が必要です！
生活習慣の乱れは、３５歳でも
　いつの間にか「血栓症」を発症し、運が悪ければ一発でアウト！です。

脳梗塞チエックリスト
・目まい、頭痛、冷や汗、倦怠感、
・片方の手足や顔半分のマヒ・しびれ
・ろれつが回らない
・言葉が出なくなる、
・視野の半分が欠ける

ＦＡＳＴチエック法（脳梗塞の典型的な表情）
Ｆ＝顔が半分ずれる。Ａ＝腕が片方落ちる。Ｓ＝うまく文章を話せない、Ｔ＝早く病院に。

予防の基本は、運動、栄養、休養、
１、食事のバランス、２、無理のない運動、３シッカリ休養、４アルコールを控え目に
５、喫煙は、避ける。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京大学医学教授　　浜岡ＤＲ談より　　　　　　　　　　　　

　　★運動が、出来ない、苦手な方へのお勧めは、「ポンポンハッピー」

頭から足裏まで」のポンポンで、全身のツボ効果、血流・リンパの流れを良くします。

「ポンポン握り」は、アメリカ生まれの血圧改善法「ハンドグリップ方式」
　　血管の内皮から「一酸化窒素ＣＯ］を分泌して血圧を下げます。
　　　一酸化窒素（ NO）は、血管を太くしなやかにします。

ＣＯは、血管拡張作用や血栓症、止血と関わりの深い生理作用を持つ。【日本血栓止血学会より】

　暑い夏の「熱中症・脳梗塞」対策の水分補給は、小刻みに！

　理想的な水分補給は「夜寝る前」！【睡眠中の脱水症状予防！】

　　「脳梗塞」や「熱中症」予防は、

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　　夏は、食と運動を楽しんで、休養も充分取り、楽しんで下さいネ！