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- お休み前の、ポンポンと「ポンポン握り」で、質の良い睡眠をゲットしましょうネ！。
- 2017年3月31日
不眠症を改善しましょう。
「夜、眠れな～い！」と、 睡眠薬を、服用している方が大勢おります。
睡眠薬は、
脳の活動を、薬で抑制するもので、 長期に使用すると、自分で制御できなくなります。
薬物依存症や、副作用の恐れも！。
不眠症が原因の症状
・自律神経の乱れ ・ストレス ・高血圧症 ・脳梗塞 ・うつ病・免疫力低下、等、
血圧改善・解消グッズ 「ポンポンハッピー」の、
不眠症対策 は、お休み前に、
１、「頭から足裏まで」の、やさしいポンポン
全身のツボ効果、血流・リンパの流れを良くして その日の、ストレス解消し、体調改善に！。
２、「ポンポン握り」（血圧を下げる方法ですが、不眠症にも！）
方法： 【片手で ２分間握り １分間離す 両手で２回ずつ、１日２回】
❢握る力は、軽る～く、手が疲れない程度で❢ （お休み前に、続けることが大事です）
・目をつむり、眠る状態で。時間は、正確でなくても可。
・時間を（１，２，３、・・・４８，４９，５０）と数え、
５０で時間を確認します。（５秒前後の誤差は可）
握る・離す時、 ・血液の流れに、(ＮＯ)の働きを意識してください。
体内が、暖かく感じられ、鼻が通る感じがします。
眠気（アルファー波）が、感じられる様になります。
途中で眠ってもかまいません。
１か月後には、血圧が下がっています。
あなたは、やさしくポンポンし、握って、離すだけ！。
「ＮＯの働き」を発見 【１９９８年 米国科学者 ノーベル賞受賞】
血液が、急速に流れる時に、血管内皮に、
一酸化窒素」【ＣＯ】が、産生し、血管内を流れながら働きます。
・血管を太く、・しなやかに若返らせ、
・血栓予防、 ・血管拡張作用、・細菌や、ウイルスを攻撃、
【ＮＯ】は、体内【血管内】の、毛細血管の隅々まで働きます。
毛細血管の血量を増やす力の応用したのが【精力剤バイアグラ】です。
