女性を中心に肩こり解消などの健康グッズが人気【ポンポンハッピー】

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ストレスは、万病の元! 解消は、超!簡単「ポンポンハッピー」独自の、マインドフルネスで!
2018年11月15日

ストレス対策には、健康グッズ「ポンポンハッピー」の

超!簡単「ポンポンハッピー方式」瞑想法で!!

ストレスは、何故!万病の元に?!
ストレスホルモンは、
血圧、睡眠、食欲、愛情など、私達のあらゆる活動に関係します。

 体の不調(病気)を、起こすルートが、広範囲です。

病気を起こすルート
1、生理的ルート(自律神経やホルモン、免疫機能の異常)
2、行動的ルート(飲酒が増えたり、生活習慣の乱れ)
3、情動的ルート(脳(感情)のバランスの崩れ)

だから、ストレスは、「万病の元」と言われる所以なのです。

ストレスが関係する主な病気
・頭痛、腹痛、下痢、風邪、   ・高血圧、脂質異常症、・糖尿病、
・脳卒中、・心筋梗塞      ・胃、十二指腸潰瘍、過敏性腸症候群、
・気管支喘息、アトピー性皮膚炎 ・甲状腺機能亢進症、リュウマチ、
・ガン  ・慢性とう痛(頭痛、腰痛、関節痛)
・うつ病、・不安障害、・睡眠障害、・自律神経失調症、
 
ストレスは、
過去の事で悩んだり、明日(未来)の事を考えて心配する(悩む)事から
始まります。(妄想)
    あなたは、思い当たる事、有りませんか?!

★「マインドフルネス」(瞑想)が、世界的に流行しております。

   瞑想とは、心を「今」に、集中する状態です。
一般的な瞑想方法
 1、自分の呼吸に集中、2、耳を澄まし、音(鳥の声)等に集中、

  最初は、雑念が浮かび、慣れるまで時間がかかります。
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健康グッズ「ポンポンハッピー」の
ポンポンハッピー式瞑想法は、超!簡単な、方法です。

「心地良さ」を、只!感じるだけ。効果は、初回から!!

方法
1、手湯ーー・40度前後のお湯に手を入れる、時間は、約5分。
  椅子に座り、リラックス状態で!腰から背筋をそらす様に!

  頭の中で「暖かさ!」に集中してください。

  脳内の血管が太くなり、血流が良くなります。

  38度位ですと、膝から足先が、暖かく感じられます。

 以上を繰り返すことで、お湯が無くても感じる様になります。
        
  ・体が温まると副交感神経が優位になり、
  ストレス解消、冷え症、不眠症改善、免疫力アップに!
   【以上は、自己催眠術から取り入れました】

2、「頭から足裏まで」の優しいポンポン
    「心地良さ」に集中します。
 ・痛みを伴うポンポンは、しないで下さい。

 全身のツボ効果と血流・リンパの流れが良くなります。

3、「ポンポン握り」を加えたら万全です。

 ★「ポンポンハッピー」式、マインドフルネスは、

 「暖かさ!心地良さ!」に、意識を集中して下さい。

 「手湯」は、お休み前、朝の洗顔時が、お勧めです。

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