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- ストレスは、万病の元！ 解消は、超！簡単「ポンポンハッピー」独自の、マインドフルネスで!
- 2018年11月15日
ストレス対策には、健康グッズ「ポンポンハッピー」の
超！簡単「ポンポンハッピー方式」瞑想法で！！
ストレスは、何故！万病の元に？！
ストレスホルモンは、
血圧、睡眠、食欲、愛情など、私達のあらゆる活動に関係します。体の不調（病気）を、起こすルートが、広範囲です。
病気を起こすルート
１、生理的ルート（自律神経やホルモン、免疫機能の異常）
２、行動的ルート（飲酒が増えたり、生活習慣の乱れ）
３、情動的ルート（脳（感情）のバランスの崩れ）だから、ストレスは、「万病の元」と言われる所以なのです。
ストレスが関係する主な病気
・頭痛、腹痛、下痢、風邪、 ・高血圧、脂質異常症、・糖尿病、
・脳卒中、・心筋梗塞 ・胃、十二指腸潰瘍、過敏性腸症候群、
・気管支喘息、アトピー性皮膚炎 ・甲状腺機能亢進症、リュウマチ、
・ガン ・慢性とう痛（頭痛、腰痛、関節痛）
・うつ病、・不安障害、・睡眠障害、・自律神経失調症、
ストレスは、
過去の事で悩んだり、明日（未来）の事を考えて心配する（悩む）事から
始まります。（妄想）
あなたは、思い当たる事、有りませんか？！★「マインドフルネス」（瞑想）が、世界的に流行しております。
瞑想とは、心を「今」に、集中する状態です。
一般的な瞑想方法
1、自分の呼吸に集中、2、耳を澄まし、音（鳥の声）等に集中、最初は、雑念が浮かび、慣れるまで時間がかかります。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー健康グッズ「ポンポンハッピー」の
★ポンポンハッピー式瞑想法は、超！簡単な、方法です。「心地良さ」を、只！感じるだけ。効果は、初回から！！
方法
1、手湯ーー・40度前後のお湯に手を入れる、時間は、約5分。
椅子に座り、リラックス状態で！腰から背筋をそらす様に！頭の中で「暖かさ！」に集中してください。
脳内の血管が太くなり、血流が良くなります。
38度位ですと、膝から足先が、暖かく感じられます。
以上を繰り返すことで、お湯が無くても感じる様になります。
・体が温まると副交感神経が優位になり、
ストレス解消、冷え症、不眠症改善、免疫力アップに！
【以上は、自己催眠術から取り入れました】2、「頭から足裏まで」の優しいポンポン
「心地良さ」に集中します。
・痛みを伴うポンポンは、しないで下さい。全身のツボ効果と血流・リンパの流れが良くなります。
３、「ポンポン握り」を加えたら万全です。
★「ポンポンハッピー」式、マインドフルネスは、
「暖かさ！心地良さ！」に、意識を集中して下さい。
「手湯」は、お休み前、朝の洗顔時が、お勧めです。
