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- ストレス解消は、やさしい刺激の「ポンポンハッピー」で‼。
- 2018年6月1日
現代！ストレスは、「万病の元」と言われます！。
ストレスは、 私達の狩猟時代、闘争心や、やる気を起こさせたのです。
その時、ケガした際に、血液の流出を少なくする為に、 血管を縮小し、
「身を守る為の現象」でした。
私達の体の、自己防衛は、
＊良いストレスとして、
新しい目標に向かって、挑戦する時の エネルギーになり、能力を高めます。
＊悪いストレスとして
自分の意思で無い、過剰行動、落ち込みで 心を不安定にする事が多い。
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スタンフォード大学 健康心理学者 ケリー・モクゴニカルDr
ストレス関連の多くの著書が、ベストセラーに‼
★主旨「ストレス」
・ストレスの無い仕事は、存在しない。 ・ストレスを、力にするのが良い。
・ストレスは、悪いもの！と、考えるのは、良くない。
私達の体は、ストレスを感じると、
脳から ストレスを解消する為のホルモン【オキシトシン】を分泌します。
・ストレス時は、人に助けを求めたり、逆に、人を助けたりします。
★身体に良い事、 「マインドフルネス・趣味・マッサージ等」を行なうと、
ホルモンの「分泌力」が高まり「自然治癒力」がアップします。
★ストレス時は、
怖がらず！一人で抱え込まず！人と接して生活しましょう！との事。
★「ポンポンハッピー」の 「頭から足裏まで」の、ポンポンと「ポンポン握り」は、
全身の、多くのツボ効果、血流・リンパの流れを良くします。
★ストレスの軽減方法は、
力まず、避けず、妄想せず、です。
・体の、改善効果に期待し・心地良さに、意識を集中します。
マインドフルネスにつながる、有効な改善手段かと思います。
是非！お試しを‼
ストレスが起こす「病」は、
・頭痛・腹痛・下痢・うつ・不安障害・睡眠障害・自律神経失調症 ・高血圧・糖尿病・脳卒中・心筋梗塞・胃の病・呼吸器の病 ・リュウマチ・ガン・慢性の痛み【頭痛、腰痛、関節痛】・・・等々
