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- ポンポンは「朝（お目覚め直後）？」「日中？」「寝る前？」
- 2015年7月14日
「頭から足裏まで」のポンポンは、何時が良い？。
※ 「朝。お目覚め直後」 ＝就寝中の、血流や、リンパの流れは、最悪状態です。
★朝は、起きてスグのポンポンが良いかも！
（一日の始まり、準備運動のつもりで！）
体内の、血流、リンパの流れを促し、体の「こわばり」を解消します。 気持ちの良い、一日の、スタートになります！
主婦の方は、長時間労働（家事、育児、買物）
お勤めの方は、出勤、退社、帰宅までの労働形態は、
デスクワーク、立ち仕事、力仕事、接客等。 座りっぱなし、立ちっぱなし、不自然な姿勢、が長時間続きますと、 疲労、ストレスが蓄積します。 血液やリンパは、二足歩行の私達には、自然と下半身に溜まります。
★日中の、ポンポンは、昼の、休憩タイムが良いかも！
目の回り、肩、腰、足（ふともも、ふくらはぎ、足裏）を、短時間でも、 軽くポンポンすることを、お勧めします。
血流や、リンパの流れが良くなり、目、肩、腰、足の、疲れを改善します。
★夜の、ポンポンは、寝る直前が良いかも！ 自分への、ご褒美の気持ちを込めて！。
私達の体は、朝から長い時間働き、疲労やストレスが蓄積されております。 しかし、
私達の体は、すばらしい、回復力を持っております。
強い、回復力は、質の良い、深い睡眠から生まれるのです！
「頭から、足裏まで」の全身を、念入りに、ポンポンして下さい。
この直後に、「ポンポン握り」（血圧を下げる方法）を 、お勧めます。
肩こり・不眠症解消グッズ「ポンポンハッピー」
「頭から足裏まで」の、やさしいポンポンと、「ポンポン握り」は、
【質の良い、深い睡眠で、疲労やストレスを改善し、強い活力が、生まれます！】
＊痛みを感じたり、痛みを我慢する叩き方だけは、やらないで下さい！。
リラックスしながらの、「ポンポン」を楽しんで下さい！。
