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- 一度、認知症になると治す方法はありません！しかし、予防する方法は有ります！
- 2015年8月27日
認知症を引き起こす「病と生活習慣」 （国際アルツハイマー病協会）報告より
＊不眠症 睡眠不足（不眠症）は、アミロイド・β（認知症の原因物質）を増やします。
予防――良い睡眠は、既に、蓄積された、アミロイド・βを、体外へ排出します。
認知症は、脳への、アミロイド・βとタウタンパク質の蓄積から始まります。
アルツハイマー型認知症（67.6％）
＊高血圧 ――認知症リスク10倍 中年期（50代）からの高血圧は、血管性認知症（19.5％）
予防――働き盛り（50代）からの血圧改善が大切です。
＊糖尿病 ―血管の壁にダメージを与え、脳の老化を促進する。
血管性認知症、アルツハイマー型認知症（共に、リスク2倍）
予防――和食中心の食事+コップ1杯の牛乳（乳製品）――リスク50％減
＊喫煙 ――認知症リスク3倍（対策は、禁煙） 認知症の自覚症状の目安 ・物忘れ ・歩く速度が遅くなる（前頭葉の機能低下、バランス感覚の低下の為）
生活習慣の改善が、早い時期から必要な理由 （認知症発症―80才代で、4人に1人）
アルツハイマー病は、発症の、20年前から、アミロイド・βが溜まり初め、 発症の、10年前から脳の委縮が始まります。
早い時期からの対策が必要です。 ＊発症までの期間が長い為に、予防が可能という事です。
他に、 薬の多種、多量服用による副作用が、認知機能の低下を誘発する可能性が有ります。
睡眠薬、降圧薬、鎮痛薬、抗アレルギー薬、抗ウイルス薬、等。
認知症の予防には、＊糖尿病、＊高血圧、＊不眠症の改善が必要です。
・和食中心の食事+コップ1杯の牛乳 ・早足ウオーキング（脳の活性化）
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＊血管年齢の若返りと、生活習慣病の予防・改善。 質の良い、心地好い睡眠を心がけましょうね！。
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