新着情報
- 「免疫力アップ」の為に、平均体温を上げましょう。「手湯」と、「頭から足裏まで」のポンポンで！！
- 2019年3月1日
今年は、例年に無い、寒暖差の激しい年の様です。
その為に、インフルエンザが流行したり、気温が上がれば、花粉症が猛威を・・・！
健康を害する事が多くなります。
風邪も、アレルギーも元凶は、体温低下から！？
この症状は、季節に関係なく持っている方が多い様です。冬場、夏場にも！
日本人の平均体温
１９５７年（６０年前）の体温の平均は、３６.８９℃
現在は、２０１２年 －－－ ３６.２℃ （マイナス０.７℃）
体温が下がると、血流が滞り、
血液中の酸素、栄養素、老廃物、免疫細胞が、滞り、あらゆる病気の原因になりかねないのです。体温の低下は、危険信号！
アレルギー、ガン、肌荒れ、インフルエンザ、腰痛、肩こり、冷え、内臓系疾患など、
様々な病気になる可能性が有ります。
以上 東京有明医療大学 川嶋Ｄｒ 談より理想的な、深部体温（理想は、３７．５２℃）
内臓機能や代謝に適した温度です。
身体の中心部が暖かい状態で、サラサラした充分な血液が全身を巡って
手足まで同じような温度を保つのです。現代人の体温低下の原因
現代人は、・熱を作れない、・作った熱を配れない、事が有る。「熱」を配れないのは、
１、生活習慣が原因で、熱を配れない。だから冷える。
プレッシャー（心身のストレス）肉体疲労(肉体的ストレス）
２、運動不足
筋肉の動き（ポンプ機能）
足の筋肉を動かしていないと、足の血流が悪くなり、熱を配れなくなる。
熱を配れないタイプは、
・ストレスを感じやすい人
・湯船に漬かる習慣が無い人
・夜更かしが多い人
命いかかわる場合も有る
男性で、冷えを自覚している方は、動脈硬化が心配
タバコは、閉塞性動脈硬化症（血管が細くなる血管病）
足先まで十分な血液が届かず熱を運べなくなる。
熱を作れないタイプ
１、朝ご難を食べない人
２、運動習慣が無い人
３、比較的細身の人。熱が、「作られていない、配る」両方低下している場合は、手足に配る余裕が無いのです。
熱を作る方法は
シッカリ筋肉を使って運動するのが大事
体温を上げる方法
１、筋肉（太ももが大きい）は、熱の６０％を作り出す。
２、大豆、魚、肉、たんぱく質が熱を作る。食事を（特に朝ごはんを！）皆さん！温活をしましょうネ！
しかし、いきなり高温のサウナやお風呂は、要注意です。
身体は、痛みと同じように危険を感じて、交感神経が優位になり末梢血管が閉じてしまいます。・最初は、暑いと感じない程度で！
・お風呂は、３９～４０℃の温度で１５分程度に！温活ツボは、三陰交（内くるぶしに小指を当て、人差し指の第二関節あたり。
下半身の血流促進ツボ（足の指先の冷えに）以上 漢方専門医 渡辺 ＤＲ 談より
総括しますと、温活は、免疫力が、アップします。との事。
１、お通じが良くなる。２、汗をかける様になる。３、風邪を引きにくくなる。「ポンポンハッピー」お勧めの温活は、「手湯」
４０℃前後のお湯で、５～１０分手を温めます。
手は、心臓に近く、脳にも近い為、
他の箇所よりも、低温でも気持ち良さを感じ易く、深部体温を上げやすい。
自律神経を刺激して、副交感神経を優位にします。
そして、
「頭から足裏まで」の優しいポンポンです。
全身のツボ効果、血流、リンパの流れを良くし、免疫力をアップします。
