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- 手で、ポンポンは、体の最小の運動！
- 2015年4月16日
私達の身体は、特に、激しい運動は、要求していません。
身体全体の、平均した、軽い動き（軽い運動）を望んでおります。
昨今は、PC、スマホ、電動、自動と、生活様式が、便利化？しており、
その為に、毎日の生活の中での、身体の動きが、小さくなってきております。
最近は、一日に一回も、手を、頭より上に、上げない人が多くなっている、とか？！
いかに、身体を使わない人（運動不足）が多いか、ですね。
気功の先生は、
「大きく息を吸い、手を大きく、頭の上迄、上下するだけでも、腕、肩の血流、リンパの流れを促し、内臓にも良い」と言います。
手で「ポンポン」するだけで、腕、肩に、良い影響があります！
一個の総重量、60ｇと、軽いので、疲れる程ではありません。
軽い運動のつもりで「頭から、足裏まで」のポンポンを！
貴方の、健康の為に！
