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- 腎臓の機能低下予防は「CO」「ポンポン握り」で!!
- 2019年9月6日
「腎臓」にとっては、夏の終わりが危険!!
水分補給は、大事です。【１日の水分は、１．５ℓ必要】
・むくみ、・ダルイ、・疲れやすい、・貧血、夜間頻尿等、有りませんか？「腎臓」は、夏の疲れで、急性腎障害（ＡＫＩ）が起きます。
（最悪、命にかかわる場合も！）
急性腎障害（ＡＫＩ）とは、腎臓の機能が、急激に低下する病気です。
腎臓は、沈黙の臓器＝自覚症状は有りません。
一度機能を失うと元には戻らず！移植か、人工透析！
人工透析＝腎臓の機能を人工的に代替えする治療＝一生続ける事に！暑い時期、急に！ダルクなった場合は、ＡＫＩの可能性が有ります。
早めに受診して腎臓の働きを見てもらう事が大事です。暑いときに水を取らずに脱水になると脱水が、ＡＫＩの引き金になり、
・体内の水分が減り腎臓への血液量が減る。
・血液中の栄養分や酸素などが腎臓へ行き渡らない。
・腎臓の機能が急激に低下し老廃物を排出できなくなる。
急性腎障害（ＡＫＩ）は、早期発見で腎臓の機能が改善の可能性が有ります。ＡＫＩの早期発見は、自分の尿を知る事が重要！
腎臓機能が低下すると
＊尿の色が濃くなり、腎臓の状態が悪化し、「慢性腎臓病」へ移行する恐れが有ります。
腎臓病は、沈黙の臓器、自覚症状は無いのです。気付いた時には、重症化！
腎臓の機能は、一度失うと元には戻りません。
治療を一生続ける事になります。＊尿の回数ーーートイレが近くなる（１日１０回以上・夜中に何度も）
＊体の塩分・水分量の調整が出来なくなるのは、慢性腎臓病。
・立ちくらみ・むくみが度々起きるなら要注意。腎臓は、糸球体（極細毛細血管の集合体）で「血液をろ過」しています。
慢性腎臓病は、
糸球体（極小毛細血管の集合体）が硬くなり、ろ過機能が停止します。
腎臓の主な働き
１、尿を作る。２、体の水分・塩分量の調節。３、血圧をコントロール。
４、赤血球の産生を促す。５、カルシュームの吸収を促し骨を丈夫に！
ＡＫＩ（急性腎障害）は、数日間で急激に腎臓の機能が低下します。
暑い時期は、脱水によって血液量が減り健康な人でもＡＫＩは起こる事が有る。
症状が出る前に、検診で腎臓の不調を見つける事が重要★腎臓をいたわりましょう。腎臓リハビリテーションで!!
運動＝有酸素運動＝「一酸化窒素ＮＯ」運動の狙い
・狙いは、血管内に産生する「一酸化窒素ＮＯ」。
「ＮＯ」は、血管を柔らかくし、血液の巡りが良くなる。
腎臓の「糸球体」を長持ちさせ・腎機能の低下予防・腎機能の改善に！
・体力増加
・循環器疾患を予防（心不全・脳卒中・心筋梗塞など）
健康状態が良くなり、元気で長生きする患者が増えている。
・ＡＫＩ（急性腎障害）予防にも東北大学 リハビリテーション部長 上月Ｄｒ談より
運動が、出来ない、苦手な方へのお勧めは、「ポンポンハッピー」で！頭から足裏まで」のポンポンは、全身のツボ効果、血流・リンパの流れを良くします。
「ポンポン握り」は、アメリカ生まれの血圧改善法です。
血管の内皮から「一酸化窒素ＣＯ］を分泌して血圧を下げます。
一酸化窒素（ NO）は、血管（毛細血管を含む）を太くしなやかにします。
お休み時に「握り」ますと、腎臓のあたりが暖かく感じられます。
腎臓の糸球体が、活性化している状態かも？！
「一酸化窒素ＮＯ」は、体の隅々まで廻ります。
＊「フエースブック」に、同様の健康情報を投稿しております。
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