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- 質の良い睡眠が、「アルツハイマー病」を、予防する。米Drが発見！！
- 2017年5月21日
アルツハイマー病(記憶力・判断力低下)は、
脳内に、アミロイドβ【ゴミ、老廃物】がたまり、 脳の中に蓄積し、
脳を萎縮して症状を起こします。
アミロイドβは、質の良い睡眠時に、排泄される。
アルツハイマー病は、質の良い睡眠で、予防出来る事を発見。
発見者 ワシントン大学 神経学教授 Ｄｒジョン・モリス。談
排出量は、睡眠の質、熟睡度による、アミロイドβ【ゴミ】の排出は、
脳神経を、活性化させる条件、
・睡眠時間ーー６～８時間・有酸素運動 ・昼寝ーーーー30分以内
コミュニケーション や、知的活動が活発になります。
既に、アルツハイマー病の方も、
・質の良い睡眠は、アミロイドβの排出につながります。
・脳神経を活性化させる事も効果的です。 しかし、無理やりは、逆効果です。
・脳の血管を「丈夫に、しなやか」にすること。
血圧改善・解消グッズ「ポンポンハッピー」の
お休み前の「ポンポン握り」には、入眠効果が有ります。
「ポンポン握り」は、 「一酸化窒素の働き」を、応用したものです。
「方法」
「片手で、2分間握り、1分間離す、両手で2回ずつ、1日1回」
眠る状態で、リラックスして
目をつむり、１，２，３、・・・４８，４９，５０と数え、
５０で、時計で、1分を確認します。（５秒前後の誤差は、許容範囲）
時計を見ないで出来る様にしましょう。入眠効果が有ります。
ポンポンを、軽る～く握りますが、
手の「ツボ」を刺激し、 途中で眠ってしまう場合が有ります。（OKです）
睡眠中に！ＣＯが、 血管内をめぐり、一酸化窒素の働きで、
血管を、太く、しなやかにして、血管の若返り、血圧低下に！。
あなたの脳内の、アミロイドβ「ゴミ・疲労物質」を、排出します。
血圧改善・解消グッズ「ポンポンハッピー」
お休み前の「頭から足裏まで」のポンポンと「ポンポン握り」は、
あなたに、質の良い睡眠を贈ります！。
＊ HPトップ「ポンポン握り」を参照して下さい。
